프로그램

그룹 PT

그룹 PT는 최대 4:1 수업으로 진행되며 여성분들께 필요한 코어운동, 밸런스 운동, 다이어트나 체력 향상에 도움이 되는 전신 근력운동, 유산소 운동, 체형교정 스트레칭 등 다양한 운동을 복합적으로 진행하고 있어요 ^^

고객님 체형에 맞춰 운동 목표에 대한 시간을 최대한 "단축"시켜 드려요 ^^

평생 사용해야 하는 내몸에 대한 기준을 알려 드립니다 !

(나의 근육 사용법)

담당 선생님이 배정되어 회원님의 출석률을 "관리"해드려요!
목표 달성시 7일 기간서비스와 추첨을 통하여 1:1 무료 PT 수업도 제공해 드려요 ^^

다양한 G.X운동과 인바디 측정!

식단, "운동상담"을 하는 날이에요!

(근력, 밸런스, 코어, 기능성, 폼롤러, 체형교정 스트레칭, 매트필라테스, 해부학적 운동 등)

헬스 "기구 운동"을 배우는 날이에요^^

(레그프레스, 어브덕션, 어덕션, 시티드로우, 친업머신, 딥스머신, 레그 익스텐션, 레그컬, 랫풀다운 등)

월요일은 다이어트나 체력향상에 도움이 되는 유산소성 운동!
화요일은 몸을 탄탄하게 만들어 주는 근력운동!
수요일은 여성 신체의 전체적인 밸런스를 잡아주는 코어, 힙 운동! (자세한 내용은 블로그 참고)

현재 내 체력을 파악하고 그 동안의 변화를 연령에 맞는 수치상으로 비교하여 "동기부여"를 받는 날이에요!

45분 동안 500 kcal리를 쓸 수 있는 체력을 만들어 드려요!

운동 목표를 이루기 위한, 일상생활에서 "변화"를 느낄 수 있는 체력을 만들어 드립니다 ^^